Perdre du poids avec l’appli MyFitnessPal en 3 étapes

Si j’avais eu accès à l’application MyFitnessPal jadis, j’aurais eu beaucoup moins de mal à perdre du poids et, surtout, je l’aurais fait avec plus de plaisir et sans privation excessive ni élimination radicale de certains groupes d’aliments.
ÉTAPE 1 : Installer l’application dans votre appareil mobile

ÉTAPE 2 : Utiliser l’application au quotidien pendant 3 semaines
Décortiquer les journées
- x calories pour le petit-déjeuner
- x calories pour la collation de 10 heures
- x calories pour le lunch
- x calories pour la collation de 15 heures
- x calories pour le souper
- x calories pour la collation du soir (arrêt à 20h)


Planifier et entrer les repas et collations
Au moins pour la semaine 1 de 3, je vous recommande de planifier l’ensemble de vos repas et collations à l’avance et de tout entrer dans le détail dans l’application (vous pouvez vous promener du journal d’un jour à l’autre). Ainsi, le jour même, vous n’aurez qu’à suivre le plan de match que vous avez identifié, qui sera savoureux, diversifié et rempli de collations et qui vous rassurera et vous permettra de savoir que tout plein de bonnes choses sont à venir dans un avenir rapproché si l’envie vous prend (voyez l’horaire proposé plus haut, votre journal quotidien comprend 3 repas et 3 collations).
L’application nous aide à comprendre ce qu’il y a dans les aliments et à constater que même de petites quantités de certaines choses « coûtent cher » en calories.
ÉTAPE 3: Continuer d’utiliser l’application au quotidien ou non
J’ai constaté qu’un certain niveau de rigueur et d’entraînement me permet d’atteindre un poids plus bas que celui que j’ai actuellement, mais cela va au-delà du seuil de bonheur et d’équilibre que je vise personnellement.
Fonctionnalité intéressante pour prévoir la perte de poids
Merci pour l’info!
J’aime vraiment beaucoup cette application ! Elle m’a permis de perdre le poids que je voulais sans reprendre un seul kilos. Par contre depuis leur mise à jour je trouve qu’elle n’ai plus aussi top qu’au debut… Elle ne propose plus d’articles de blog dans le fil d’actualités, ni de recettes. Ce qui est dommage ! Du coup je me suis tournée vers Yazio (https://www.yazio.com/fr/calcul-apport-calorique) qui propose les mêmes fonctionnalités, mais avec les recettes et des défis en plus !