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Crème de framboises végane aux haricots blancs

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Ingredients

Adjust Servings:
1/2 tasse (1/2 t = 40g) framboises
1/2 tasse (1/2 t = 125 ml) haricots blancs en conserve
2 c. table (2 c. table = 24 g) sucre d'érable ou autre sucre
2 c. table (2 c. table = 30 ml) eau

Nutritional information

1/2
tasse
230
Calories
49 g
Glucides
21 g
Sucres
11 g
Protéines
1 g
Lipides
11 g
Fibres
22 %
Fer
14 %
Calcium
12 %
Vit C

Crème de framboises végane aux haricots blancs

10 grammes de protéines par petit pot!

Features:
  • Sans gluten
  • Sans noix
  • Sans oeufs
  • Sans produits laitiers
  • Végétalien

Ingredients

Directions

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This post is also available in: English (Anglais)

Vous avez bien lu! Les haricots sont utilisés dans les biscuits, dans les sauces et désormais… dans ce petit pot crémeux et protéiné! Une belle alternative aux produits laitiers.

Voici de petits pots que l’on peut manger au dessert ou au petit déjeuner avec un granola.

Steps

1
Done

Pulvériser tous les ingrédients en une purée homogène dans le mixeur électrique. Servir ou conserver au réfrigérateur dans un contenant hermétique.

raison.gourmandise

Raison & Gourmandise font très bon ménage dans ma cuisine! Healthy foodie @Montréal/Québec/Canada. Ma devise: poids santé & vie savoureuse. Surtout végé

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