Nachos sans nachos! - Glouton
Glouton

Nachos sans nachos!

Une recette proposée par Raison et gourmandise.

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Restrictions alimentaires

Aucune restriction alimentaire pour l'instant.

Catégories et thématiques

Aucune catégorie pour l'instant.

Ingrédients

fromage au choix

ou

Notes

Mes nachos de courgettes sans nachos figurent parmi mes innombrables recettes improvisées à la va-vite et qui sont devenus des coups de coeurs. J’aime équilibrer mes journées et mes semaines et avoir dans ma boîte à idée des recettes saines, sans produits d’origine animale, nutritives et faibles en calories. En voici une! Les courgettes peuvent être tranchées à la mandoline si on a un peu plus de temps et que l’on souhaite obtenir une texture croustillante de type chips une fois au four. Autrement, on accepte la tendreté des courgettes qui seront tout de même rôties dans la poêle ou sur une plaque. Je fais même cette recette en camping en papillote! On pourrait ajouter des oignons, des poivrons et du mais en grain!

Instructions

  1. Peler les courgettes et les trancher finement. On peut utiliser une mandoline si l'on souhaite obtenir des croustilles de courgettes. Saler, poivrer et huiler (j'utilise un vaporisateur pour n'utiliser qu'une bruine d'huile végétale).
  2. Répartir les courgettes sur un tapis de silicone et les faire griller au four. On peut aussi les saisir sur une plaque chauffante ou au poêlon. Vous pourriez ajouter des oignons et des poivrons également. Mettre les courgettes de côté.
  3. Rincer et égoutter les haricots noirs en conserve. Les mélanger aux épices à tacos (vous pouvez utiliser les sachets du commerce ou concocter votre mélange vous-mêmes. En mode express, j'opte tout simplement pour le cumin et le paprika).
  4. Répartir les haricots assaisonnés sur le lit de courgettes (toujours sur un tapis de silicone). Parsemer de fromage ou de fauxmage. Cuire au four à broil jusqu'à l'obtention d'un gratin satisfaisant.
  5. Écraser l'avocat à la fourchette. Ajouter de la coriandre si vous aimez cela. Saler et poivrer.
  6. Servir les nachos dans une assiette et garnir de la guacamole et de la salsa. Bon appétit!

Ingrédients en rabais

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