fbpx
0 0
Pancakes d’épeautre et yogourt grec faibles en calories

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingredients

Adjust Servings:
1/3 tasse (1/3 t = 40 g) farine d'épeautre ou farine au choix
1/4 tasse (1/4 t = 58 g) yogourt grec 0% à la vanille marque Riviera moins de sucre ou autre
1/4 tasse (1/4 t = 63 ml) eau
1/2 c. thé (1/2 c. thé = 2.5 ml) poudre à pâte sans aluminium Cliquer l'ingrédient pour voir la fiche informative

Nutritional information

1
Pancake
42
Calories
2 g
Protéines
0 g
Lipides
7 g
Glucides
1 g
Sucres
2 %
Calcium
2 %
Fer

Pancakes d’épeautre et yogourt grec faibles en calories

Des pancakes saines, délicieuses et ultra simples à préparer

Features:
  • Sans noix
  • Sans oeufs

Ingredients

Directions

Share

This post is also available in: English (Anglais)

Quel délice que ces pancakes d’épeautre et yogourt grec faibles en calories. Je les couvre d’une généreuse dose de beurre d’amande et un coulis de sirop d’érable et je suis aux anges. Prêtes en quelques minutes et avec 3 ingrédients! Dur à battre, non?

 

Steps

1
Done

Mélanger le yogourt grec à la vanille et l'eau avec un fouet pour obtenir un lait.

2
Done

Ajouter la farine et bien mélanger.

3
Done

Saupoudrer la poudre à pâte et fouetter pour obtenir un mélange homogène. Laisser reposer 5 minutes pour de meilleurs résultats.

4
Done

Chauffer une plaque antiadhésive ou une poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
La vaporiser d'huile végétale.

5
Done

Une fois la plaque bien chaude, former 4 pancakes avec la préparation.

6
Done

Cuire environ 3 min et demi de chaque côté. Ne pas retourner plusieurs fois.

7
Done

Servir avec la garniture de votre choix. Un coulis de beurre d'amande et de sirop d'érable est excellent.

raison.gourmandise

Raison & Gourmandise font très bon ménage dans ma cuisine! Healthy foodie @Montréal/Québec/Canada. Ma devise: poids santé & vie savoureuse. Surtout végé

Pain-avoine-canneberge-choco-raisonetgourmandise.com
previous
Pain choco-canneberge santé végétalien
pain-doré-protéiné-croute-amande-raisonetgourmandise.com
next
Pain doré aux amandes protéiné, gourmand et zéro culpa
Pain-avoine-canneberge-choco-raisonetgourmandise.com
previous
Pain choco-canneberge santé végétalien
pain-doré-protéiné-croute-amande-raisonetgourmandise.com
next
Pain doré aux amandes protéiné, gourmand et zéro culpa

Add Your Comment