Pancakes d’épeautre et yogourt grec faibles en calories

Name: Pancakes d’épeautre et yogourt grec faibles en calories
Yield: 4 Portions
Ingredients: farine d'épeautre: 1/3 tasse (1/3 t = 40 g); yogourt grec 0% à la vanille: 1/4 tasse (1/4 t = 58 g); eau: 1/4 tasse (1/4 t = 63 ml); poudre à pâte sans aluminium: 1/2 c. thé (1/2 c. thé = 2.5 ml)

Des pancakes saines, délicieuses et ultra simples à préparer

Particularités:

Ingrédients

1/3 tasse (1/3 t = 40 g) farine d'épeautre
ou farine au choix
1/4 tasse (1/4 t = 58 g) yogourt grec 0% à la vanille
marque Riviera moins de sucre ou autre
1/4 tasse (1/4 t = 63 ml) eau
1/2 c. thé (1/2 c. thé = 2.5 ml) poudre à pâte sans aluminium
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Instructions

Quel délice que ces pancakes d’épeautre et yogourt grec faibles en calories. Je les couvre d’une généreuse dose de beurre d’amande et un coulis de sirop d’érable et je suis aux anges. Prêtes en quelques minutes et avec 3 ingrédients! Dur à battre, non?

Étapes

1 Fait	Mélanger le yogourt grec à la vanille et l'eau avec un fouet pour obtenir un lait.
2 Fait	Ajouter la farine et bien mélanger.
3 Fait	Saupoudrer la poudre à pâte et fouetter pour obtenir un mélange homogène. Laisser reposer 5 minutes pour de meilleurs résultats.
4 Fait	Chauffer une plaque antiadhésive ou une poêle antiadhésive à feu moyen-vif. La vaporiser d'huile végétale.
5 Fait	Une fois la plaque bien chaude, former 4 pancakes avec la préparation.
6 Fait	Cuire environ 3 min et demi de chaque côté. Ne pas retourner plusieurs fois.
7 Fait	Servir avec la garniture de votre choix. Un coulis de beurre d'amande et de sirop d'érable est excellent.

raison.gourmandise

Raison & Gourmandise font très bon ménage dans ma cuisine! Healthy foodie @Montréal/Québec/Canada. Ma devise: poids santé & vie savoureuse. Surtout végé