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Pâtes aux olives

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Ingredients

Adjust Servings:
1 1/2 tasse crues (1 1/2 t = 180 g) Pennes (Pâtes)
1 tasse (1 t = 1 grosse poignée) kale haché
50 olives vertes manzanilla Hachées
1 1/2 tasse (1 1/2 t = 375 ml) sauce tomates et basilic
100 g fromage cheddar fort léger Râpé
1/4 tasse (1/4 t = 63 ml) chapelure Maison, italienne ou panko

Nutritional information

1/6
Portion
230
Calories
10 g
Protéines
7 g
Lipides
32 g
Glucides
3 g
Sucres
35 %
Vit C
28 %
Vit A
15 %
Calcium
7 %
Fer

Pâtes aux olives

Un beau plat au centre de la table!

Features:
  • Sans noix
  • Sans oeufs

Ingredients

Directions

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Cette recette de pâtes aux olives est rapide et amusante. Je trouve qu’elle a un petit quelque chose rappelant la pizza. Un beau plat végétarien à forte teneur en protéines. J’utilise les olives manzanillas, les petites olives vertes farcies de poivron rouge que les enfants adorent. On peut définitivement les remplacer pas de bonnes olives kalamata, noires ou vertes.

 

Steps

1
Done

Cuire les pâtes selon les instructions sur la boîte. Favoriser une cuisson aldente puisque le plat ira au four ensuite.

2
Done

Hacher les olives.

3
Done

Râper le cheddar fort léger.

4
Done

Égoutter les pâtes cuites. Les mélanger au fromage et au kale haché alors qu'elles sont encore chaudes afin que le fromage fonde et que le kale s'attendrisse. Il est possible de remplacer le kale par des épinards. Saler et poivrer.

5
Done

Ajouter les olives et la sauce tomate et basilic du commerce (ou primavera ou marinara).

6
Done

Placer le mélange dans un moule de verre rectangulaire allant au four d'environ 9 x 6 pouces. Compresser un peu et saupoudrer de la chapelure.

7
Done

Cuire au four à 350 F environ 15 minutes ou jusqu'à ce que le dessus soit doré.

raison.gourmandise

Raison & Gourmandise font très bon ménage dans ma cuisine! Healthy foodie @Montréal/Québec/Canada. Ma devise: poids santé & vie savoureuse. Surtout végé

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