fbpx
0 0
Salade de pâtes au thon et petits pois

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingredients

Adjust Servings:
1/3 tasse sèches petites pâtes alimentaires 1/3 t = 42 g
ou
1/3 tasse sèches pâtes sans gluten 1/3 t = 42 g
1/2 petit oignon oignon 1/2 petit = 15 g
1 tasse laitue iceberg
1/4 tasse petits pois verts surgelés
1 c. à table mayonnaise légère
1/2 conserve thon en conserve 1/2 conserve = 60 g

Nutritional information

300
Calories
23 g
Protéines
5 g
Lipides
40 g
Glucides
5 g
Sucres
8 %
Vit A
9 %
Vit C
22 %
Fer

Salade de pâtes au thon et petits pois

Une belle façon de manger des pâtes sans culpabilité!

Features:
  • Sans gluten
  • Sans noix
  • Sans produits laitiers

Ingredients

  • ou

Directions

Share

Voici une salade de pâtes au thon et petits pois fraîches et simple comme bonjour. Elle est super nutritive, je suis fidèle à mes habitudes, et pleine de textures. Pratique pour les lunchs ou un souper de semaine express.

Manger des pâtes sans culpabiliser

Nombreux sont les gens qui diabolisent les pâtes alimentaires. En mode perte de poids ou même maintien de poids santé, les gens ont tendance à les écarter complètement de leur alimentation. Et pourtant, c’est si bon! Et l’apport en nutriments et protéines est plus élevé qu’on ne le croit dans les pâtes alimentaires. Afin de s’offrir un portion abondante et le plaisir de manger des pâtes, songez à intégrer de la verdure, des légumes et des légumineuses à vos plats de pâtes. Même les italiens le font!

Optez pour des pâtes sans gluten si vous le souhaitez!

Steps

1
Done

Décongeler les petits pois sur le comptoir ou au micro-onde. Réserver.

2
Done

Cuire les pâtes alimentaires selon les instructions sur l'emballage. Égoutter, réserver et faire tiédir.

3
Done

Laver et hacher la laitue iceberg.

4
Done

Égoutter le thon.

5
Done

Mélanger tous les ingrédients. Asaissonner.

raison.gourmandise

Raison & Gourmandise font très bon ménage dans ma cuisine! Healthy foodie @Montréal/Québec/Canada. Ma devise: poids santé & vie savoureuse. Surtout végé

grilled-cheese-pomme-cheddar
previous
Grilled cheese pomme cheddar express
barres-tendres-chocolat
next
Barres tendres maison aux pépites de chocolat
grilled-cheese-pomme-cheddar
previous
Grilled cheese pomme cheddar express
barres-tendres-chocolat
next
Barres tendres maison aux pépites de chocolat

Add Your Comment