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Smoothie vegan tropical et ultra crémeux

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Ingrédients

Ajuster les portions:
1/4 tasse (1/4 t = 35 g) noix de cajou
2/3 (2/3 = 75 g) banane (s)
3 rondelles (3 rondelles = 100 g) ananas en morceaux en conserve égouttés ou frais
1 c. table (1 c. table = 15 ml) jus d'ananas sans sucre ajouté
1 c. table (1 c. table = 15 ml) sirop d'érable
1 tasse (1 t = 250 ml) lait d'amande non sucré ou autre lait végétal

Informations nutritionnelles

1
Portion
461
Calories
19 g
Lipides
11 g
Protéines
66 g
Glucides
46 g
Sucres
33 %
Calcium
25 %
Fer
39 %
Vit C
12 %
Vit A

Smoothie vegan tropical et ultra crémeux

Un smoothie crémeux à souhait tout en douceur!

Particularités:
  • Sans gluten
  • Sans oeufs
  • Sans produits laitiers
  • Végétalien

Ingrédients

Instructions

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Ce smoothie vegan tropical et ultra crémeux fera vos matins! Saviez-vous que les noix de cajou son souvent utilisées dans les recettes végétaliennes afin d’obtenir une texture crémeuse habituellement obtenue avec des produits laitiers? On les utilise en effet dans les gâteaux au fromage végétaliens et en fauxmages. Ici, je les intègre à mon smoothie pour obtenir un breuvage ultra crémeux, nourrissant et délicieux. Vive les bons gras!

Protéines, lipides, vitamines, calcium et fer

Tout ça sans produits laitiers? Oui! Consultez la fiche nutritionnelle et vous serez conquis! Mon conjoint fait un travail physique et il ne jure, à sa grande surprise, que par les smoothies à base de noix de cajou pour se sentir bien et rassasié en avant-midi. Osez l’essayer!

Étapes

1
Fait

Placer tous les ingrédients dans un mixeur électrique et pulvériser jusqu'à l'obtention d'un liquide homogène et crémeux.
Nul besoin de faire tremper les noix de cajou si le mixeur est efficace.

raison.gourmandise

Raison & Gourmandise font très bon ménage dans ma cuisine! Healthy foodie @Montréal/Québec/Canada. Ma devise: poids santé & vie savoureuse. Surtout végé

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