Ingredients
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2 mini-cupcakes de végé-pâté Raison & gourmandiseCliquer pour voir la recette
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1 recette (les 2 portions) sauce crémeuse au Tahini Raison & gourmandiseCliquer pour voir la recette
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5 tomates cerises tomate(s)
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2 grandes feuilles laitue romaine
Directions
Cette recette de wrap de laitue, végé-pâté et sauce Tahini est une triade de recettes coups de coeur! Un tout qui s’est créé naturellement alors que j’avais un restant de végé-pâté et de sauce Tahini dans le frigo!
Pour réaliser cette recette, vous n’avez donc qu’à faire la recette de végé-pâté et celle de sauce Tahini qui se retrouve dans le site et d’emballer le tout dans de grandes feuilles de laitues. Ensuite, on garnit de tomates, d’avocat, de pousses ou de ce qui nous tombe sous la main.
Un apport important en vitamines, fer et calcium
Cette recette végétalienne (exempte de tout produit de source animale) contient beaucoup de vitamines, de fer et de calcium. Surtout si vous en mangez deux, ce qui est loin d’être exagéré! Chaque wrap procure, pour une femme de taille moyenne:
- 15 % de l’apport quotidien en vitamine A
- 13 % de l’apport quotidien en vitamine B
- 8 % de l’apport quotidien en calcium
- 7 % de l’apport quotidien en fer
Steps
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1
Done
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Pour réaliser cette recette, vous n'avez donc qu'à faire la recette de végé-pâté (cliquer l'ingrédient pour accéder à la recette) et celle de sauce Tahini qui se retrouve dans le site (encore ici, cliquer l'ingrédient dans la liste plus haut) et d'emballer le tout dans de grandes feuilles de laitues. |
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2
Done
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Ensuite, on garnit de tomates, d'avocat, de pousses ou de ce qui nous tombe sous la main. |
