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Yogourt grec glacé aux pistaches maison sans équipement particulier!

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Ingrédients

Ajuster les portions
3/4 tasse (3/4 t = 175 g) yogourt grec nature 0%
1/4 tasse (1/4 t = 22 g) flocons d'érable Cliquer l'ingrédient pour en voir la fiche informative.
À réduire en poudre
4 c. thé (4 c. thé = 15 g) pistaches écalées
À réduire en miettes
2 c. thé (2 c. thé = 7 g) pistaches écalées

Information nutritionnelle

1/2
Tasse
251
Calories
16 g
Protéines
10 g
Lipides
26 g
Glucides
23 g
Sucres
2 g
Fibres
16 %
Calcium
4 %
Fer
1,5 %
Vit A

Yogourt grec glacé aux pistaches maison sans équipement particulier!

5 minutes de préparation et 2 heures au congélateur!

Spécifications:
  • Sans gluten
  • Sans oeufs

Ingredients

  • À réduire en poudre

  • À réduire en miettes

Indications

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Ma nouvelle dépendance: ce yogourt grec glacé aux pistaches maison sans équipement particulier! J’ai improvisé et ce fut le coup de foudre dès le premier test de goût! Il suffit d’avoir un mélangeur à portée de main. Un robot ferai aussi l’affaire et, à la limite, un pilon, un mortier et un peu d’huile de coude aussi! Personnellement, j’ai utilisé le Magic Bullet pour réduire les pistaches en poudre et pour en réduire une autre part en miettes.

La pistache est un fruit sec comme l’amande, la noix de cajou, la noix de pin, la noix de coco, la noix du brésil. Elle pousse dans le pistachier au Moyen Orient, notamment. L’expression fruit sec est utilisée en botanique, mais on la considère tout de même comme une noix. Et elle figure parmi les noix les moins caloriques. Source bon gras et de protéines, elle est particulièrement versatile. On l’utilise ici dans un dessert, mais elle se mange cru, rôtie, en salade, etc.

Étapes

1
Fait

Réduire les flocons d'érables et la première portion de 15 grammes de pistaches écalées en poudre. Le Magic Bullet fait bien le travail.

2
Fait

Mélanger la poudre de flocons d'érable (le sucre d'érable) et la poudre de pistaches au yogourt grec.

3
Fait

Réduire l'autre part de 7 grammes de pistaches en miettes (pulvériser moins longtemps afin de conserver une certaine texture).

4
Fait

Option 1) Intégrer les miettes de pistaches au mélange de yogourt avant de le transférer dans un contenant hermétique allant au congélateur.
Option 2) Verser la préparation de yogourt dans un contenant hermétique allant au congélateur, lisser la surface, puis parsemer des miettes de pistaches en guise de décoration.

5
Fait

Laisser durcir au congélateur environ 2 heures avant de consommer.

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Raison & Gourmandise font très bon ménage dans ma cuisine! Healthy foodie @Montréal/Québec/Canada. Ma devise: poids santé & vie savoureuse. Surtout végé

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